しらす

しらすには、100gあたり牛乳約2本分のカルシウムが含まれています。またカルシウムだけではなく、たんぱく質やビタミンDなどの不足しがちな栄養素も豊富に含まれています。他の食材に比べてさばく手間がなく手軽に調理できるのも嬉しいポイントですね！...