ルイボスティーの効果｜白髪が減るってホント？何ヶ月飲めば効果が出る？

ルイボスティーの効果ってたくさんありますが、「白髪が減る」って噂があるのをご存知でしょうか？この噂、ホントなのか調べてみました。

以前、私は毎日のようにルイボスティーを飲んでいたのですが、その時はそこまで白髪が気になるほどではなかったので、自分自身で実感したわけではなく、当時知っていたらずっと飲み続けてたかもしれないのに…とちょっと悔やんでいます(笑)

もしあなたが今、白髪に悩んでいたとしたら、ルイボスティーを飲むことで白髪が減るなら嬉しいですよね。そして、効果はどれくらい飲めば実感できるのかも調べてみましたので最後までお読みいただけると嬉しいです。

ルイボスティーで白髪が減った！その理由とは？

まず、白髪になる原因から説明しますね。

白髪になるのは、メラニン色素を産み出す細胞(メラノサイトといいます)の働きが弱まることでメラニン色素が作られにくくなるからなんです。

髪は、毛母細胞が細胞分裂することで作られているのですが、この毛母細胞は毛穴の一番奥にあります。髪の毛を成長させる細胞ということになります。この毛母細胞は分裂するときメラノサイトからメラニン色素を受け取って髪を着色します。

白髪となって伸びてくる場合は、この受け取りが正常にできなかった髪というわけです。

白髪のメカニズムが分かったところで、「ではルイボスティーを飲むことでこの受け取りが正常になるのか？」って疑問が出てきますよね。

ルイボスティーには、エイジングケアの効果があるので、飲み続けることによってエイジングケアができ、その結果メラノサイトの働きも活発になる効果が期待できるということなんです。

ただし、研究や臨床試験で検証したという事例がないため、「ルイボスティーを飲めば白髪が減りますよ」と断言できないので、注意してくださいね。

ただ、ルイボスティーにはミネラルが豊富に含まれています。よく「海藻類を食べると髪が健康になる」といわれていますが、これもミネラルの効果だといわれています。そう考えると、ルイボスティーを飲むことによって髪が健康になる可能性は期待できるというわけです。

白髪改善のためには何ヶ月飲めば効果が出る？

では、ルイボスティーを何ヶ月飲めば効果があらわれるのでしょうか。結論からいいますと、個人差があります。1ヶ月で効果を実感できる人もいれば、残念ながら効果を実感できない人もいるんです。

なので、だいたい1～3ヶ月飲み続けて効果が実感できない場合は、もしかしたらルイボスティーで白髪が減ったという噂は、あなたには当てはまらないかもしれません。ルイボスティーは、薬ではないので効果に即効性はありません。

なんとなく飲み続けていて、気がついたら白髪が減ってた…という感じの実感かもしれませんね。ただ、先ほども書きましたが、ルイボスティーにはミネラル分が豊富に含まれています。なので、髪にいい成分が含まれていることは間違いないので、例えば、白髪が減った実感はなくても髪質そのものには変化があらわれるかもしれません。

ルイボスティーには、ミネラルの他にも抗酸化物質が含まれているので、細胞内の毒性を取り除く作用もあります。なので、細胞の老化が毒性とすると、それを防ぐことで毛母細胞が正常メラノサイトからメラニン色素を受け取れるようになる可能性もあるでしょう。

ルイボスティーだけでは効果が出にくい？同時に見直した方がいい生活習慣5つ

ルイボスティーには、さまざまな効果が期待できる成分が含まれていますが、ルイボスティーに限らず例えばサプリなどでも同じことがいえることがあります。

それは、「生活習慣の見直し」です。ごく一部ではありますが、参考にしてみてください。

禁煙

喫煙は、血の巡りを悪くさせます。全身に正常に血を巡らせることにより頭皮の血行も改善されます

食生活

白髪に効果のある食材を摂取することで改善が期待できます。黒の食材(黒豆、黒ゴマ、黒米、桑の実、海苔など)と赤の食材(クコの実、クルミ、松の実など)が白髪に効果のある食材です

頭皮ケア

マッサージやエイジングケア用のシャンプーなどで頭皮の血行を良くすることで毛母細胞やメラノサイトなどの活動が活発になります

質の良い睡眠

食事は就寝の3時間前までに済ませることで、質の良い睡眠がとれます。睡眠不足は頭皮トラブルの原因にもなりますので、できるだけしっかりと睡眠をとるようにしましょう

ストレスを溜めない

白髪にはストレス性の白髪もあります。年齢的にまだ白髪になるのには早いと感じている場合はストレス性の可能性があります。できるだけストレスを溜めないように心掛けましょう

上記の生活習慣を見直した上で、ルイボスティーを飲むことで効果が出る可能性が高まります。特に海苔やクルミなどは髪にもいいもので、割りと気軽に摂取できるのでおすすめです。

結論からいいますと、「ルイボスティーで白髪が減ると実感できるのは個人差がある」なのですが、白髪に効果が実感できない場合でも、ルイボスティーにはエイジングケアや美肌、ダイエットや安眠効果などさまざまな効果が期待できますので、習慣的に飲むことに無駄はないでしょう。

あなたが期待する効果が出ますようにと願いを込めてご紹介させていただきました。