日焼け後の回復を早くする食べ物とダメージケア

普段から日焼けに気をつけているという方も、日焼けしてしまうということがありますよね。

もし日焼けしてしまった時、すぐにケアしたいものですが、どのようにするのが正しいのか分からず困ってしまうという方も多いのではないでしょうか。

日焼けしてしまった肌はなかったことにすることはできませんが、デリケートな肌をしっかりとアフターケアしてあげることがとても重要になります。

そこで今回は日焼けしてしまった肌のケア方法を紹介していきます。

日焼け後の肌の適切ケアで回復を促す方法

日焼けをしてしまった時はすぐにアフターケアをしてあげることが大切です。

もちろん日焼けしてしまった当日、そしてその後三日間ほどはアフターケアをするように意識しましょう。

では肌を回復するためには日焼けした肌にどんなケアをすると良いのでしょうか。

まず日焼けをしてしまった場合、すぐに皮膚を冷やしてあげて肌を落ち着かせてあげましょう。

水などで冷やすようにしてくださいね。

夏なので海に出かけた時に全身を日焼けしてしまったという場合は、水のシャワーを浴びてもいいですが、体が冷えすぎるのは良くないので気をつけてくださいね。

また皮膚をゴシゴシとこすったりすると、デリケートな状態になっている肌に負担をかけてしまうので注意しましょう。

まず日焼けした場所を水などで冷やして、肌が落ち着いてきたら、化粧水などで水分を肌に補給させてあげましょう。

紫外線を浴びてしまった肌は乾燥しているからです。

潤いを与えるだけではなく、日焼けをした直後の肌のほてりを抑えることができる薬用ローションなどを使用するといいですよ。

日焼けの回復のケアと寝ること関係あるの？と思うかもしれませんが、実は日焼けをした時は肌だけではなく身体全体に負担がかかっています。

日焼け直後に2番までのケアができた後は、できるだけ早く寝るようにしてたっぷりと寝てくださいね。

一度日焼けをしてしまった肌はデリケートな状態になっています。

翌日からも、新たな日焼けをしないように、日焼け止めはもちろん直射日光が肌に当たらないようにするなどして、日焼けを避けるようにしましょう。

日焼け直後のケアに引き続き、デリケートな状態になっている肌は乾燥したりカサつきやすい状態になっています。

日焼けをした翌日からも肌に潤いを補給するなどしてしっかりとお手入れをしましょう。

このように日焼けをした時は、日焼けをしたその日のうちからしっかりと肌のケアをしてあげることで、肌も回復していきます。

正しくケアをして肌の回復を促してくださいね。

日焼けをした後は肌のケアも大切ですが、日焼け後のお手入れとして食べ物でもケアしてあげることができるんですよ。

では日焼けで受けた肌のダメージの回復には、どんな食べ物を食べると効果があるのでしょうか。

日焼けした後の肌は紫外線によって過剰に活性酸素が作られてしまうため、日焼け後の肌はかなりのダメージを受けています。

日焼け後は乾燥してしまうのですが、肌に潤いを戻すためにはこの活性酸素を無くしていかなければなりません。

そこで抗酸化作用のあるビタミン C を積極的に取り入れていただきたいのです。

ビタミン C は柑橘類や、ピーマン・ブロッコリー・スイカなどに含まれています。

日焼けでダメージを受けた肌が後にしみやそばかすにならないように予防するためにも、ぜひ食事でビタミン C を含んだ食材を積極的に取り入れてくださいね。

リコピンは抗酸化作用が非常に高く、メラニン色素の生成を抑えてくれる作用があります。

リコピンは特に油に溶けやすいという性質を持っているので、リコピンといえばトマト、そしてオリーブオイルと組み合わせるのがとっても相性がよくおすすめです。

トマト以外にもグレープフルーツや赤パプリカ・人参などにも含まれています。

もちろん食事はバランスよく食べることが大切ですが、バランスを考えながらも日焼けした肌のことを考え意識して食事の中に取り入れてみてくださいね。

日焼け止めクリームやアームカバー、帽子や日傘などを使って様々な日焼け対策を行っていると思いますが、それでも夏の日差しが強い日にはどうしても少なからず日焼けしてしまうことがあるかもしれません。

日焼けした後にすぐケアをしてあげなければ、将来シミやそばかすとなって悩まされてしまうこともあります。

できるだけ日焼け後には肌のケアをしてあげ、食事では積極的に日焼けに良い食材を取り入れたバランスの良い食事を心がけてくださいね。