最近、薄毛、細毛、うねり、白髪が年齢と共に髪質が変わってきたなと感じてきている方、いませんか？髪質を改善するためには、毛だけではなく、地肌が、重要なポイントになってきます。美容室に行かなければならないのか、医療で治してもらうしかないのかと悩んでいる方は必見！
まず、毎日のヘアケア方法を見直し今回の記事を参考に実践してみてくださいね♪。あなたも、年齢に負けない綺麗な髪質で更に美しい女性に生まれ変わってください♪
今日から始められる頭皮ケア3つ！
髪質改善は美容室に行かなければできない！なんて思っている方は必見。髪質改善は毎日の生活を意識して見直していけば改善されるんです！自分の生活を見直して、プラス髪に良いことしてみませんか？気軽にできる頭皮ケア３つ！詳しく解説していきます♪
シャンプー・トリートメントを見直す
現在シャンプーは何を使っていますか？
頭皮ケアを始めるのなら、地肌用シャンプーとトリートメントは必須！頭皮のトラブルにつながる乾燥を防ぐためにはヒアルロン酸やコラーゲン・セラミドなど保湿成分が入ったシャンプーがオススメです。
保湿成分に王ラスして自分の頭皮の悩みに合わせた成分もチェックしてみてください。抜け毛薄毛には髪を作る成分であるケラチンの原料となるアミノ酸を含むもの。フケ・かゆみが気になる方は、抗菌タイプのものなど、保湿成分にプラスして見つけてみてはいかがでしょうか？
シャンプーってあまり意識したことないですよね！頭皮ケアには自分に合ったシャンプー選びも大事ですね♪
生活習慣を見直す
睡眠
睡眠不足はストレスの原因になります。ゆっくりお風呂に入る時間がないと、髪の毛穴に汚れが詰まったままになり、くせ毛の原因になったり、フケの原因にもなります。しっかり睡眠をとりストレスを溜めない生活で、毛穴詰まりを解消、血行促進し、髪質改善していきましょう！
食生活
髪は主にタンパク質が原料となっています。食生活の中でもタンパク質を意識して取るのが育毛に良いとされています。また水を沢山摂取することもくせ毛やうねりを改善するので積極的に水分を取るようにしてくださいね。
頭皮を洗い、頭皮を乾かす
毛穴を綺麗にし清潔に保つために洗う事はもちろん、ドライヤーをかけずに濡れたまま放置すると雑菌が繁殖し、かゆみやフケ、においの原因に！髪が濡れたとき、お風呂に入った後は必ずドライヤーをしましょう。
頭皮マッサージ
ヘッドスパをしている美容室は最近増えてきていますよね！
ヘッドスパには血行促進の効果があり、白髪、薄毛を予防。また、炭酸水のガスはタンパク質の汚れを除去する性質を持っているため毛穴の汚れまで落とし頭皮がすっきり、清潔になります。
そんなヘッドスパ、美容室に行かなくても自宅で気軽に、コスパよく、ヘッドスパができるんです♪
ヘッドスパのやり方
市販の炭酸水を用意します（糖類が入いっていない甘くない炭酸水を用意してください）
1・まずはブラッシングで髪についたほこりを大まかにを落としておく。
2・炭酸水をおでこ・こめかみ・襟足の順番にかけ、髪の毛を濡らす。
3・指の腹を使って優しくマッサージ。
4・いつも通りシャンプーをしていったら終了！
たったこれだけ！簡単ですよね！シャンプー前におこなうことで、汚れを浮かせ、さらに効果が倍増しますよ。週に2回ほど炭酸水ヘッドスパ、やってみてください♪
いつでもできる頭皮マッサージ
炭酸水を用意するのはめんどくさい！という方や、いつでも気軽にマッサージをしたいという人に向けての頭皮マッサージ方法もご紹介します♪
1・手をグーの形に握り、指が平らになっている部分で頭皮全体をぐるぐるとさする。
2・指の腹で気持ちいいと思う場所をグゥーっと押す。
3・指先を使いトントントンとリズムに乗って頭皮を叩いていく。
ヘッドスパより簡単に気軽にできますので、テレビを見ながら、または思い出したときにぜひ試してみてくださいね♪
生活の中でも気を付けれることが沢山あることがわかりましたね。毎日の生活の中で意識して取り入れることで美しく綺麗に頭皮が生き生きして来ること間違いなしです！
お肌に優しいケアアイテムを紹介
頭皮ケアにプラスして使えるヘアケアアイテムを３つご紹介します。
値段も手ごろなものばかりなので、ぜひ試して使ってみてください！
ツボ・ヘッド
手でマッサージすることに飽きたら、こんな道具を使ってみるのもいいですね♪
手より楽に気持ちよく血行促進！頭皮ケアができます。また値段もお手頃なので手が出しやすいのもオススメの理由の一つです♪
ホホバオイル
全身に使えるマッサージオイル♪保湿効果も抜群で肌に優しく、ホホバオイルは髪質改善にも役立つ成分が豊富に含まれています。頭皮につけてマッサージするのがオススメ♪
HIMAWARIシャンプー
＼HIMAWARIシャンプー+コンディショナー+トリートメントセット／
市販でも売っているこのシャンプー。アミノ酸成分が４種類も入っておりさらには髪の保湿に効果的なひまわりオイル入り！先ほども説明した通り髪の主成分はアミノ酸。そのアミノ酸が４種類も配合されています！市販で売っているのでぜひ試してみてくださいね。自分に合ったシャンプーを選ぶのは髪質改善の近道ですよ！
まとめ
美しい髪質は綺麗な女子の象徴、さらにその人の印象までも操作する重要な部分です。
顔や体だけではなく頭皮もケアすることを心がけていけばきっとあなたも美しく綺麗な髪の毛に生まれ変わること間違いなし！
髪質改善をしたい方は、まずは頭皮ケアから！顔や体だけではなく頭皮もケアすることを心がけ、今回の記事を参考にながら今日から頭皮ケアを毎日のケアに取り入れてみませんか？
