きゅうりダイエットの効果っていつから実感できる?成功の秘訣を教えます!

ダイエット
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話題のきゅうりダイエットは、きゅうりを毎食1本食べるだけの簡単ダイエット方法です。

でも、

  • 効果っていつからでるの?
  • どれくらいの期間続ければいいの?

って思いませんか?

できることなら、 早くダイエット効果が表れて、ほっそりした体になりたい ですよね。なんと、きゅうりダイエットを始めて1週間も経たないうちに、効果を実感する人もいるようです。

一方、2か月間続けても、効果を実感できない人がいるのも事実です。残念ながら、ダイエット効果が実感できる期間は個人差が大きいようです。

ここでは、 きゅうりダイエットで痩せた人が実践した期間やコツ を紹介していきます。また、きゅうりを美味しく食べるためのレシピも紹介しますので、参考にしてみてくださいね。

きゅうりダイエットの期間ってどれくらい必要?痩せた人が実践している期間はどれくらい?

きゅうりダイエットは、 どれくらいの期間で効果が出る のか気になるところですよね。きゅうりダイエットで痩せた人は、どれくらいの期間で効果を実感できたのでしょうか?

1週間も経たずに痩せたという人もいますし、2か月でなんと15キロ痩せた人もいます。一方、きゅうりダイエットの効果がまったくでない人もいるようです。

きゅうりダイエットで効果がでる期間は、かなり個人差があります。1週間程度は続けて、自分に合っているか判断する必要がありそうです。

きゅうりダイエットのコツは毎食食べること!飽きないダイエットレシピを紹介♪

きゅうりダイエットが成功しない人は、ひょっとしたらやり方が間違っているのかもしれません。

きゅうりダイエットのコツは、朝昼晩の毎食きゅうりを食べることです。毎食、食事の前にきゅうりを1本食べることで満足感が出るため、食事の量を減らすことができます。

さらに、よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、より効果的になります。

きゅうりは1本約15kcalと低カロリーな上に、脂肪を分解しやすくしてくれるホスホリパーゼという酵素が含まれています。つまり、うまく利用すれば、きゅうりはダイエットに効果的な食材だと言えるんです。

でも、いくらダイエットに効果があると言っても、毎食きゅうりを食べていたら飽きてしまいますよね。いかに飽きずに美味しくきゅうりを食べるかがが、きゅうりダイエットを続ける秘訣です。

早速、飽きないダイエットレシピを紹介します。

居酒屋風☆やみつききゅうり by erinco☆
ついついお箸がとまらなくなる、本当に「やみつき」になっちゃうきゅうりです☆

居酒屋で出てくるような、たたききゅうりです。ごま油を入れることで、お店の味にぐっと近づきますよ。

また、ごま油には代謝を良くして、脂肪を燃焼しやすくする効果があります。でも、かけ過ぎはカロリーオーバーになりますので、適量をかけるようにしてくださいね。

自家製きゅうりのキューちゃん(漬物)★ by yamita
あのきゅうりのキューちゃんが手作り出来ちゃいます!パリパリ食感を楽しんで~♪

あのきゅうりのキューちゃんを手作りすることも可能です。調味料に漬けておくだけで完成するので、とても簡単。また、きゅうりと一緒に漬ける生姜には体温を上げる働きがあるので、代謝が良くなって脂肪が燃焼しやすくなります。

少し味が濃い目なので、これだけを食べるのなら調味料は減らしたほうがいいかもしれませんね。

コレが黄金比!きゅうりとワカメの酢の物☆ by カボリン
つくれぽ1000人達成!大感謝デス♡ いつも味が決まらないアナタ!もうこれで酢の物の味は決定ですよ♡ 一度お試しを♬

きゅうりと言えば、外せないのが酢の物ですよね。なんとお酢には内臓脂肪を減らしたり、脂肪を燃焼しやすくしたりする効果があります。痩せ食材のきゅうりとお酢の合わせ技なら、ダイエットにも効果ありそうですね。

これら以外にも、ディップで味に変化をつけるのもおすすめです。でも、ディップの定番であるマヨネーズはカロリーが高いので、くれぐれも付け過ぎには気を付けてくださいね。

きゅうりダイエットの成功の秘訣!のまとめ

きゅうりダイエットの効果が実感できる期間には個人差があり、人によっては全く効果がない場合もあります。でも、もしかしたらやり方が間違っているだけかもしれません。

毎食前にきゅうりを1本、よく噛んで食べることが、きゅうりダイエットを成功させるコツです。どうしても同じものを食べ続けていると飽きてしまい、挫折してしまうことも多いです。

飽きないように味に変化をつけて、美味しく楽しくきゅうりダイエットを続けてくださいね。

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