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ヨーグルトはちみつのダイエット効果がすごい!いつ食べると効果的?

健康効果が高いことで有名なヨーグルト。 「ダイエットのためにヨーグルトを食べている」という方も多いのではないでしょうか。 でも、ヨーグルトってそのまま食べると酸味が強くて、ちょっと食べにくい…。 ジャムなどで甘みを足したいけれど、ダイエッ...
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春雨は炭水化物!春雨ダイエットは太るってホント?腹持ちはいいの?

ダイエット中は少しでもヘルシーなものを食べたいですよね。 そう思って、「お昼は腹持ちのいい春雨スープにしちゃおう!」と思う人もいるかもしれません。 実は、春雨は炭水化物が多く含まれるためダイエットには向いていません! 春雨はデンプンから作...
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乾燥黒豆をおやつに!カロリー控えめの黒豆おやつはダイエットの強い味方です♪

黒豆は、古くから健康や美容に良いとされています。 そんな 黒豆が、実はダイエットにも効果的 なのはご存知ですか? 黒豆ダイエットは、韓国で火が付いたダイエット法です。 1日に決まった量を食べるだけで、 脂肪の吸収 を抑え、便秘の解消 にも...
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ゆで卵1個の糖質・カロリー・タンパク質|ダイエットに「ゆで卵」がおすすめな理由とは

世界を代表するミス・ユニバースの女性たちも、日頃の食生活で積極的に取り入れているという『ゆで卵』! コンビニやスーパーでも手に入り、どこにでも持って行けるので、いつでも手軽に食べれますね。 でも、卵はコレステロールが高く、1日1個と決まっ...
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ささみ1本のカロリーと栄養素|ささみダイエットの効果と簡単ダイエットレシピも紹介♪

ダイエット中の栄養として『ささみ』が強い味方ということはご存じですか? スーパーのお肉コーナーでも、ささみはダントツお安いですよね。 手に入りやすく、冷凍保存もできるので、いつでも手軽に食べれますね。 そんな『ささみ』が、どうしてダイエッ...
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1時間のウォーキングで痩せた?ウォーキングダイエット1ヶ月の効果とは?

「 ダイエットでウォーキング を始めてみよう!」と考えている方も多いのではないでしょうか。 ダイエットでウォーキング するのは本当にオススメです! 脂肪の燃焼は、『有酸素運動』が必須です。 そして、ウォーキングは誰もが簡単に始められる『有...
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楽器演奏の消費カロリー|楽器で楽しくダイエットできる?

趣味や部活動で楽器を吹いているあなた、楽器演奏で消費するカロリー はどれぐらいになるのか気になりませんか? 楽器演奏で消費するカロリーは 60分間の演奏で約100kcal と言われています。 これは、 40分間のウォーキングと同じカロリー...